Biblioteka Publiczna Gminy Kłodzko za zorganizowanie prozdrowotnego spotkania z temacie profilaktyki chorób cywilizacyjnych w miesiącu styczniu w Filii nr 2 w Krosnowicach w ramach projektu „edukacja zdrowotna w bibliotece – pielęgniarstwo dla zdrowia społeczności lokalnej” w ramach Programu Rozwoju Bibliotek – zakwalifikowała się jako jedna z dziesięciu w całym kraju do drugiego etapu projektu. O udział w drugim etapie ubiegało się 30 bibliotek w Polsce.

Otrzymując kolejny grant finansowy w kwocie 500,00 złotych od Polskiego Towarzystwa Pielęgniarskiego zorganizowała w dniu 14 marca w bibliotece w Krosnowicach drugą prelekcję z zakresu profilaktyki chorób nowotworowych. Poprowadziła ją pani Marzena Krysa z PTP, będąca jednocześnie wykładowcą Wydziału Nauk o Zdrowiu Akademii Medycznej we Wrocławiu. Na spotkanie przybyło 20 osób.

Zapobieganie i leczenie nowotworów złośliwych, także w Polsce stanowi największe wyzwanie w dziedzinie zdrowia na początku XXI wieku. Są one główną przyczyną przedwczesnych zgonów Polaków \przed 65-tym rokiem życia\. Dlatego zapobieganie zachorowaniom, wczesne wykrywanie i leczenie nowotworów oraz walka o jakość życia \szczególnie walka z bólem\ chorych na raka stają się podstawowym zadaniem nie tylko dla naukowców, ale przede wszystkim dla społeczności lokalnej poprzez różnego rodzaju kampanie społeczne.

Jednym z takich działań jest ustanowiony przez polski parlament w roku 2005 Narodowy Program Zwalczania Chorób Nowotworowych, w ramach którego specjalne znaczenie nadano zapobieganiu zachorowaniom na nowotwory, z czego czerpie Biblioteka Publiczna Gminy Kłodzko za pośrednictwem Programu Rozwoju Bibliotek i Polskiego Towarzystwa Pielęgniarskiego.

Największym sukcesem Polski w walce z rakiem w ostatnich dekadach jest zmniejszenie liczby zachorowań z powodu nowotworu płuca, przede wszystkim u młodych i w średnim wieku mężczyzn \o ponad tysiąc dwieście zachorowań rocznie\. To pozytywne zjawisko jest efektem zmniejszającej się częstości palenia przez mężczyzna z 63% w 1982r. do 35% w 2007 roku.

Ważne wskazówki, które mogą ograniczyć w znacznym stopniu zachorowania na raka:

Jeśli palisz, rzuć! Jeśli jeszcze nie rzuciłeś, nie pal przy niepalących. Za każdy rok palenia płacimy 3 miesiącami życia.

Wystrzegaj się otyłości. Mężczyźni są bardziej zagrożeni. Jeśli chodzi o raka piersi kobiety po menopauzie mające jedynie nadwagę wykazano umiarkowany wzrost ryzyka nowotworu, w przypadku otyłości 30%.

Bądź codziennie aktywny ruchowo, uprawiaj ćwiczenia fizyczne. Regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko zachorowania na raka okrężnicy, raka piersi, raka trzonu macicy i raka prostaty.

Spożywaj więcej warzyw i owoców: jedz co najmniej 5 porcji dziennie. Okazuje się bowiem, że częste spożywanie warzyw i owoców zmniejsza ryzyko zachorowań na różne nowotwory, szczególnie przełyku, żołądka, okrężnicy, odbytnicy i trzustki.

Jeśli pijesz alkohol: piwo, wino lub napoje wysokoprocentowe – ogranicz ich spożycie. Mężczyźni do dwóch porcji dziennie, kobiety do jednej. Alkohol jest substancją rakotwórczą. Picie go zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów złośliwych m.in. jamy ustnej, gardła, krtani, przełyku, wątroby i piersi.

Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Najsilniejszym czynnikiem ryzyka zachorowania na czerniaka są liczne znamiona barwnikowe występujące na skórze.

Przestrzegaj ściśle przepisów dotyczących ochrony przed narażeniem na znane substancje rakotwórcze. Grupą szczególnie narażoną na promieniowanie radonu są górnicy. Badania prowadzone na tej grupie zawodowej udowodniły, że radon wywołuje raka płuca i prawdopodobnie stanowi drugą po paleniu papierosów przyczynę zachorowania na ten nowotwór.

Bierz udział w programach szczepień ochronnych przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B. Około 18% nowotworów w populacji światowej przypisuje się przewlekłym zakażeniom wirusowym, bakteryjnym i pasożytniczym.

Kobiety po 25-tym roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy. W Europie środkowej i Wschodniej zachorowalność wynosi 15-25 na 100 tysięcy kobiet rocznie.

Kobiety po 50-tym roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka piersi. Kobiety w Polsce w wieku 50-69 lat zapraszane są listownie do uczestnictwa w badaniach, a na mammografię co 2 lata.

Kobiety i mężczyźni po 50-tym roku życia powinni uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka jelita grubego. Jest jednym z najczęstszych nowotworów złośliwych występujących w Unii Europejskiej. Jest też łatwo wykrywalny na etapie zmian przedrakowych, a rokowania we wczesnym stadium są bardzo dobre.

Uczestnicy krosnowickiego spotkania otrzymali wiele przydatnych informacji. W przerwie na przekąski panie miały okazję poćwiczyć samobadanie piersi na protezie. Do specjalnej urny trafiło sporo pytań i nowych tematów, które będą wykorzystane w przyszłości.

Tutejsza biblioteczka zdrowia wzbogaciła się o kolejne nowe pozycje książkowe: 1. „Kuracje oczyszczające” dr Jadwigi Górnickiej, 2. „100 sposobów na zapobieganie chorobie Alzheimera” Jeana Carpera, 3. „Encyklopedia żywienia” Gillian McKeith, 4. „Nie daj się zjeść grzybom” Andrzeja Janus, 5. „Odżywianie dla zdrowia” Paula Pitchford. Zapraszamy do czytania.

Koordynatorem projektu jest tutejszy młodszy bibliotekarz Małgorzata Pilipaka, która ma świetny kontakt z seniorami i nie tylko…

Ustalono termin trzeciej prelekcji na dzień 25 kwietnia w godzinach przedpołudniowych nt. profilaktyki próchnicy zębów. Na spotkanie zapraszamy babcie i dziadków razem z wnukami. Pani Marzena poprowadzi aktywne zajęcia i obiecuje, że nikt nie będzie zawiedziony.